腸の汚れを取る食べ物は？

腸をキレイにする食品

腸のデトックスに非常に効果的な食材には、食物繊維が豊富に含まれる根菜類やきのこ、海藻、乾物、さらに未精白の穀物などがあります。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、どちらも適切に摂取することが重要です。また、納豆や味噌、漬物といった発酵食品も役立ちます。