便秘がすぐに出る飲み物は？

便秘に効果的な飲み物

便秘を解消するためには、水、お茶（ハーブティーやゴボウ茶など）、ココア、甘酒などが特におすすめです。水には、カルシウムやマグネシウムの含有量によって、軟水と硬水に分類されます。マグネシウムは下剤の成分としても知られ、消化器官を刺激し、その働きを促進する効果があります。