I have doneとI have been doingの違いは？

現在完了形と現在完了進行形の違いについて

現在完了形（have done）と現在完了進行形（have been doing）の違いについてよく混乱されることがありますが、ここで簡単に整理してみました。

「have done」は、（過去の出来事や経験を）今なお持っている状態を示します。一方で、「have been doing」は、（継続して行われている動作）を行ってきたことを表しています。