風邪をひいたら寝たほうがいいですか？

風邪をひいたときは十分な眠りが大切です

質の高い睡眠は免疫力を引き上げる要素です。人間は深い睡眠に入っている際に、成長ホルモンや免疫系に寄与する物質を多く分泌します。風邪をひいているときは、十分な睡眠をとることで回復を早めることが可能です。また、風邪の時期だけでなく、普段から規則正しい睡眠を確保することも非常に重要です。