蜂蜜の一日摂取量はどのくらいですか？

蜂蜜の理想的な摂取量

世界保健機関（WHO）によると、蜂蜜は1日に大さじ1杯程度の摂取が推奨されています。また、蜂蜜が持つ本来の栄養素を十分に活かすためには、純粋な蜂蜜や非加熱、あるいは低温で加熱された蜂蜜が最適です。

さらに、蜂蜜と相性の良い食品と一緒に摂取することで、単独で蜂蜜を食べるよりも効果が高まることが期待できます。