肌を綺麗にするビタミンは？

ビタミンCの重要な役割

ビタミンC（アスコルビン酸）は、柑橘類やイチゴ、菜の花、赤ピーマンなどに豊富に含まれています。このビタミンは、皮膚や腱、軟骨などを構成するコラーゲンというタンパク質の合成に必要不可欠です。したがって、ビタミンCは肌や骨の健康を保ち、傷の治癒を促進するためには非常に重要な成分です。