肌を綺麗にするにはビタミン何？

美肌を保つためにおすすめのビタミン

特に、肌の健康に寄与するとして人気が高いのは、ビタミンB6、ナイアシン、そしてパントテン酸の3つです。ビタミンB6は肌を構成するための重要なタンパク質を生成する役割を果たします。また、皮脂の分泌を調整することにも関与しているため、ニキビができやすい方やオイリー肌で悩んでいる方は、特に意識して摂取すべき栄養素と言えるでしょう。