毎日食べた方がいい食べ物は？

毎日取り入れたい食材12選

1. 玄米や雑穀米
2. 青魚
3. 脂肪分の少ない赤身肉
4. 卵
5. 大豆およびその製品
6. 緑黄色野菜
7. 牛乳や乳製品
8. 果物