歯ぎしりを簡単に治す方法はありますか？

歯ぎしりを軽減するための方法

歯ぎしりや噛みしめは、口周辺に強い緊張が現れているサインです。就寝時に「リラックスして咬みしめないようにしよう」と自分に言い聞かせるのが有効です。また、寝る前に体に緊張を持たせてから、力を抜く練習をするのもおすすめです。

さらに、高い枕の使用やうつ伏せで寝るスタイルは、咬みしめを助長する可能性があるため注意が必要です。