寝る前にはちみつレモンを飲むとどんな効果があるの？

寝る前のはちみつレモンの効果

トリプトファンにはリラックス効果があり、ストレスを軽減しつつ、睡眠の質を向上させてくれます。就寝の約1時間前にはちみつのレモン漬けを摂取することで、快眠の効果が期待できます。

また、就寝前に白湯に適量のはちみつレモンを混ぜてゆっくりと飲むことで、体が温まって、さらなるリラックスを促し、より良い睡眠に繋がるかもしれません。