はちみつを毎日食べると血糖値はどうなりますか？

はちみつと血糖値の関係

はちみつに多く含まれる単糖類である果糖は、インスリンの影響を受けないため、血糖値の急上昇を引き起こすことはありません。そのため、はちみつは砂糖などの他の糖類に比べて糖質やカロリーが低く、血糖値の上昇も穏やかです。加えて、栄養素が豊富に含まれているため、健康においてさまざまなプラスの効果が期待されます。