寝る前にはちみつを食べたらどうなる？

寝る前にはちみつを摂取するメリット

夜に大さじ1杯のはちみつを摂ることは、寝る前に行うと良い影響を与えます。これにより、夜間のエネルギーをスムーズに供給し、より深い睡眠を促すことができます。睡眠中に安定したエネルギーが保たれることで、成長ホルモンの分泌が助けられ、身体の脂肪管理に寄与する可能性もあります。