味噌汁は1日何杯飲んでいい？

結論

1日におすすめなのは2杯です！味噌は発酵食品であり、食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境を整えるのに役立ちます。もし3杯飲むと、塩分は3.6gとなり、1日の推奨量の半分以上を摂取することになり、塩分過多になってしまいます。逆に1杯では得られる効果が限定的なので、健康や美容を考えるなら、2杯が理想的です。