チャイ いつ飲むといい？

チャイを飲むのに適した時間

チャイはカフェインの効果で急激に元気になるのではなく、むしろリラックスしながら集中力を高める効果が期待できます。一般的に、日中にチャイを楽しむことが多いようです。しかし、もし夜に飲む場合は、就寝の3〜7時間前に摂取することをおすすめします。