サワラにはどんな効果があるのですか？

サワラの健康効果

さわらには、心臓の健康を支えるのに重要なオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの成分は、健康な心臓機能を維持するのに役立ちます。また、たんぱく質も含まれており、筋肉の構築や修復、さらには免疫機能の強化にも寄与します。

さらに、さわらはビタミンB6やB12を含んでいるため、エネルギーの生成や神経系の健康にも寄与します。亜鉛やセレンなどのミネラルも含まれており、免疫機能や代謝の正常な働きをサポートします。