はちみつ朝夜どっち？

はちみつの摂取タイミングについて

また、果糖はブドウ糖と同様に単糖類に分類されます。これにより、体内に取り込むことで迅速に吸収され、エネルギーに変換されるため、朝にいはちみつを摂取すれば脳と体が活性化し、活動がしやすくなります。さらに、ブドウ糖にはリラックス効果があることから、夜に摂取することで良質な睡眠をサポートするのにも役立ちます。