はちみつは夜と朝どちらが効果的ですか？

はちみつの摂取時間帯について

はちみつを摂るべき時間は、目的によって異なります。朝はエネルギーを補給し、代謝を促進し、消化機能を改善するために最適です。一方、夜は良質な睡眠を促し、夜間のエネルギー供給や脂肪燃焼の助けになるため、こちらもおすすめです。