はちみつはとりすぎたら太りますか？

はちみつの適切な摂取量について

はちみつの理想的な摂取量は、個々の体重や運動量、食生活によって異なりますが、一般には一日あたりスプーン1〜2杯が推奨されています。過剰に摂取すると、血糖値が急上昇する可能性があり、肥満のリスクも高まります。

とはいえ、適切な量を守りつつバランスの取れた食事と適度な運動を続ければ、はちみつは健康的なライフスタイルをサポートすることができます。