緊張ドキドキの止め方は？

緊張を和らげる方法

心拍数は、交感神経と副交感神経のバランスによって調整されています。緊張や怒りが生じると、交感神経の活動が優位になり、心拍数が上昇します。もし一時的に緊張や怒りを感じた場合は、副交感神経を刺激するために、ゆったりと深呼吸をするか、ストレッチを試みると良いでしょう。