精神的にしんどい時の対処法は？

精神的にしんどい時の対処法と回復手段

1. 無理をせず、適切に休息を取ること
2. 生活リズムを見直す
3. 質の高い睡眠を確保する
4. ストレッチや軽い運動を日常に取り入れる
5. 芸術や自然に触れる時間を設ける
6. リラックスできる方法を見つける
7. 何も考えない瞬間を作り出す
8. 自分を他人と比較しないように心掛ける