水とお茶はどちらが体に良いですか？

水とお茶の健康効果

水は身体の機能を支え、代謝を促す役割があります。また、食事の消化を助け、体内の不要物を排出するのにも重要です。まとめると、日常的な飲み物として考えると、お茶と水はどちらも優れた選択肢です。お茶は栄養や抗酸化物質を含んでおり、水分補給にも最適ですが、飲む量や種類には注意が必要です。