ベンチプレスでアーチを作るのはなぜですか？

アーチを形成する理由

アーチを作ることにより、肩甲骨を容易に寄せることができ、肩の前面に対する怪我のリスクを軽減することが可能です。また、胸の筋肉がより深くストレッチされやすくなり、その結果筋肉の成長を促進する効果もあります。つまり、ベンチプレスでアーチを形成することは、怪我のリスクを抑えつつトレーニングの効果を向上させることができるのです。