ビタミンCは睡眠前に摂るべきですか？

ビタミンCの摂取について

必要な量の水溶性ビタミンを適切に摂取すれば、余分なビタミンは体外にスムーズに排出され、効率的に補われるため、1日にわたってビタミンCやビタミンB群が不足する心配はありません。さらに、ビタミンCは就寝中に吸収率が向上することから、睡眠の前に摂取するのも効果的です。