ビタミンCが不足すると睡眠障害になる？

ビタミンCと睡眠の関係

ビタミンCは、睡眠の調整に重要な役割を果たす「セロトニン」の合成に寄与しています。このビタミンが不足すると、セロトニンの生合成が阻害され、結果として睡眠リズムの乱れやうつ病を引き起こす可能性があります。

さらに、睡眠を促進する働きを持つ「メラトニン」は、セロトニンを原料とした合成によって生成されるため、ビタミンCの不足はこのメラトニンの変化にも影響を及ぼすことがあります。