むずむず脚症候群に効く食べ物は？

むずむず脚症候群に効く食べ物

鉄分をしっかり摂ることは、むずむず脚症候群の症状を軽減するのに効果的です。日常の食事には、レバーや赤身の肉、ほうれん草、豆類、さらに貝類など、鉄分が豊富な食品を積極的に取り入れることをおすすめします。また、おやつにはプルーンやブラックチョコレート、アーモンドフィッシュが健康的な選択肢です。